这句话把两种痛苦的体感差距写得淋漓尽致。

焦虑：持续紧绷，一层一层捆住自己

没有断崖式的毁灭感，是一种恒定、不散的紧绷。肩膀时刻僵硬，心口沉沉堵着，大脑一刻不停盘算各种隐患，睡觉也没法彻底松下来。你一直处在 “轻度戒备” 的状态，能清晰感知自己压抑、不安，却不会瞬间失控。它像一身脱不掉的枷锁，慢慢消耗你的精力，你尚能勉强维持生活、与人相处，只是心里永远放不开。痛苦是绵长、细碎、日复一日的拉扯。

惊恐：瞬间坠入深渊，毫无缓冲余地

前一秒或许还平静放空，下一秒直接跌落极致的恐惧里。心脏狂跳、喉咙窒息、手脚发麻、浑身冷汗，强烈的濒死感把整个人包裹，仿佛正在不断往下坠落，看不到底。所有理智、自我安慰全部失效，主观意志完全抓不住自己，只剩下肉身传来的真实绝望。短短十几分钟，如同独自掉进无边黑暗，孤立无援，这是一种毁灭性的瞬时冲击。

二者叠加的煎熬

平日里被长久紧绷的焦虑慢慢耗空神经，身体的耐受度越来越低；不定时一场惊恐突如其来，直直坠入恐惧深渊。平时枷锁缠身，发作时坠入绝境，精神与肉体双重煎熬，也是很多人最难熬的处境。

简单总结：焦虑是长久被困，惊恐是瞬时坠落。