完全正确，这是婚姻里最该守住的一条自我保护准则。

一、情绪上头时，你的判断根本不客观

人暴怒、委屈、崩溃的时候，大脑只会被负面情绪掌控，理性思考直接下线：

1. 只会放大对方所有缺点，忘记过往所有温柔；

2. 小事无限放大，把一次争吵定性为 “过不下去”；

3. 容易说出、做出极端决定：提离婚、分开、搬走、断绝往来。等冷静下来，绝大多数人都会后悔，可伤人的话、冲动的决定已经造成裂痕。

二、情绪冲动下的决定，大多带着报复心理

吵架当下想做的决定，本质不是解决问题，是发泄痛苦：

• 说离婚：想用分开惩罚对方，逼对方妥协；

• 拉黑、分居：想制造落差，让对方难受；这种决定不以长久生活为考量，只图一时痛快，后患很大。哪怕事后和好，“离婚” 两个字反复说多了，信任会一点点碎掉。

三、分两种情况，界限很清晰

1. 普通争吵、情绪激动暂停沟通，分开冷静几小时，等心态平稳再谈，绝对不做任何重大决定。冷静后再复盘矛盾，这时的选择才是内心真实想法。

2. 触及底线伤害（动手、长期冷暴力、出轨、恶意羞辱）即便情绪激动，你的本能不适是真实的，但也别急着立刻摊牌、冲动出走。先稳住情绪，收集证据、理清财产、规划退路，用清醒的头脑做长远选择，而不是凭着一腔怒气仓促行动。

四、实用相处规则

1. 争吵约定：只要有人失控，立刻暂停，2 小时后再沟通；

2. 给自己缓冲期：但凡冒出分开、离婚这类念头，告诉自己：先搁置，过夜再决定；

3. 不发冲动文字、不口出决绝之语，文字和狠话都会成为日后的心结。

总结

情绪是短暂的，决定是长久的。气头上的想法只是一时怨气，不能代表你真实的心意；所有重要的选择，都留给平静、理智的自己去做，才不会留下长久遗憾。